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喝绿茶吃菌类 备战高考考生抵春困

高考信息资源网 2010-11-30 21:55:24  点击:


有这样一首打油诗:春天不是读书天,夏日炎炎正好眠。秋有蚊虫冬有雪,收拾书担好过年。眼下正是中高考学生备战的关键时期,偏偏遇上春困纠缠不休,家长们急了,商店、药店里的补品柜台生意“火”了。

然而,药补终究不如食补,食补,纯天然,无副作用。专家建议,备考学生以及脑力劳动者,如果觉得老犯困,上课、上班哈欠不断,不妨多吃点菌类食物。

菌类食物,如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等,因为属于碱性食物所以能减少血液粘稠度,有利于提高血流速度和输氧能力,从而使得大脑不至于因缺氧而发出困倦的信息。而且,菌类食物还能提供一定量的蛋白质,具有很强的抗氧化作用。

值得注意的是,很多家长也认同“药补不如食补”这一观念,于是他们每天变着法子给孩子做好吃的,恨不得餐餐都上鸡鸭鱼肉,结果,孩子身体强壮了,却也变得无精打采了。

其实,人体在消化这些肉类食品时,会产生使血液黏度增加的酸性物质,从而影响大脑供氧,大脑一旦缺氧,孩子自然整天一副昏昏欲睡的样子了。

此外,现在新茶上市,考生们也可以多喝些绿茶,一来能清热解毒,二来绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等天然物质,这类物质能有效解除因学习劳累引起的困乏无力。

同时,考生们应该增加蔬菜、水果的摄入,经常去户外运动,改善血液循环。

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